יוגה להיריון
יוגה המותאמת לשינויים המתחוללים בגופה של האישה בתקופות ההריון ומקלה על הלידה ולאחר הלידה.
תרגול משחרר ותומך המחזק ומגמיש את השרירים והמפרקים, בשילוב של עבודה נכונה עם השרירים העמוקים ברצפת האגן ובחיבור לנשימה עוזר להכין את הגוף לקראת הלידה.
התרגול :
• משפר את זרימת הדם אל אברי האגן, צוואר הרחם, רחם, שחלות ובכך שפור תפקודם.
• עובד על הרגעה ואיזון המערכת ההורמונלית ומערכת העצבים.
• משפר תפקוד מערכת העיכול, שיפור פריסטלטיקה ומניעת עצירות.
• מאזן מצבים רגשיים, נפשיים: לחץ מתח,דכאון.
• מייצב את הנשימה והיציבה.
• שומר על חיות ויציבות ע"י שיפור זרימת הדם, הנשימה והאנרגיה.
ובכך מקל על תופעות ההריון המוכרות:
• כאבי גב
• צרבות
• קשיי נשימה
• בחילות והקאות
• ורידים ודליות
• קשיי שינה ועייפות מרובה
• כאבי אגן ירכיים ורגליים
• ליקויי יציבה
• צירים ולידה קלים יותר ותחושה של שיקום טוב יותר לאחר הלידה.
